Ikan merupakan salah satu hewan yang habitatnya hidup di laut, yang mana ikan tersebut memiliki sumber protein yang tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi. Tidak hanya itu saja, terdapat juga kandungan asam lemak omega-3 yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Terlebih kandungan yang terdapat di dalam ikan tersebut merupakan lemak baik, sehinga dengan mengonsumsinya dapat memenuhi asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun perlu anda ketahui bahwa tidak semua ikan memiliki kandungan lemak yang baik.
Apa Saja Jenis Ikan Sebagai Makanan yang Mengandung Lemak Baik?
Sarden
Salah satu jenis ikan yang mengandung lemak baik adalah sarden. Meskipun ikan sarden ukurannya kecil-kecil, namun ikan ini sangat enak untuk dijadikan cemilan maupun sebagai laup pauk saat makan.
Tidak hanya itu saja, ikan sarden juga kaya akan kandungan nutrisi di dalamnya. Menariknya lagi, hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh ada pada ikan sarden ini, maka tidak heran jika banyak orang yang suka mengonsumsi ikan sarden.
Apalagi sekarang sudah ada ikan sarden dalam kemasan kalengan sudah dilumuri bumbu, sehingga siapa saja yang ingin menyantapnya tidak perlu repot mengolahnya. Selain itu, ikan sarden juga diperkaya akan kandungan vitamin D, serta vitamin B12 di dalamnya.
Salmon
Selain ikan sarden, ikan salmon juga merupakan jenis ikan yang memiliki kandungan lemak baik di dalamnya. Ikan salmon bisa dikatakan sangat terkenal dikalangan masyarakat dan banyak peminatnya. Apalagi terdapat kandungan protein yang berkualitas tinggi pada ikan salmon, mulai dari sekumlah vitamin seperti vitamin B, vitamin D, selenium, Serta berbagai nutrisi lainnya.
Tidak hanya itu saja, seseorang yang teratur mengonsumsi ikan salmon juga memiliki resiko rendah akan terkena demensia, penyakit jantung, serta depresi. Untuk bisa mendapatkan ikan salmon ini, anda dapat dengan mudah menemukannya yang dijual di pasar.
Itulah pembahasan artikel diatas mengenai jenis ikan yang dikatakan sebagai makanan yang mengandung lemak baik, semoga pembahasannya dapat membantu serta bermanfaat.