Bulan suci ramadhan menjadi hari yang sangat penting dan dinantikan oleh semua orang. Kita harus pandai menjaga kesehatan agar dapat melakukan berbagai aktivitas dengan normal. Puasa bukan menjadi suatu alasan yang bisa menghambat pekerjaan kita.
Terapkanlah pola hidup yang sehat agar tubuh kita tetap fit, sehat dan bugar saat menjalani buasai. Agar tidak penasaran, yuk simak penjelasannya hanya di berita viral.
Apa Saja Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Suci Ramadhan?
Pola makan saat berbuka
Tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadhan yang bisa anda lakukan adalah menjaga pola makan saat berbuka. Pada umumnya kita akan banyak menjumpai aneka makanan kuliner yang sedang viral saat bulan puasa tiba. Terlebih lagi pada sore hari banyak orang yang berburu takjil sebagi hidangan berbuka.
Namun alangkah baiknya jika anda tetap menjaga pola makan yang baik, sebisa mungkin hindari makanan kurang sehat saat hendak berbuka. Saat waktu berbuka sudah tiba, buka suatu alasan bagi kita untuk mekan secara berliban dan melapiaskan karena seharian sudah berpuasa.
Hal itu justru kurang baik, malah sebaliknya akan membuat perut anda menjadi kembung dan timbul rasa sakit. Awali menu berbuka puasa dengan dengan mengonsumsi air putih atau hidangan yang manis, baru anda bisa menikmati hidangan buka puasa secukupnya agar tubuh tetap sehat.
Tidur Cukup
Selain mejaga pola makan saat berbuka, tidur yang cukup juga perlu dilakukan agar kesehatan anda tetap terjaga pada saat bulan suci ramadhan. Mengatur pola tidur memang sangat penting kita lakukan bukan hanya pada saat bulan puasa tiba.
Terbangun karena waktu sahur bukan suatu alasan yang membuat tidur anda menjadi terganggu. Hal itu memang sudah bisa dan dialami oleh semua umat muslim, semua itu kembali kepada anda bagaimana cara mengatur waktu tidur yang tepat.
Setidaknya minimal kita harus tidur selama 8 jam selama sehari, dengan begitu tubuh kita bisa mengembalikan enargi serta stamina untuk melakukan berbagai aktivitas di keosokan harinya. Lakukanlah pekerjaan anda secepat mungkin dan hindari membuang waktu dengan hal yang kurang bermanfaat.