Skip to content
Chuan Decor

Chuan Decor

Dekorasi Menghasilkan Cuan

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Lifestyle
  • Travel
  • AshefaNews.com
klinik spine jakarta

Hindari 5 Kebiasaan Berbahaya Ini Bagi Tulang Punggung

Posted on March 12, 2022March 8, 2022 By admin No Comments on Hindari 5 Kebiasaan Berbahaya Ini Bagi Tulang Punggung

Tulang punggung merupakan salah satu bagian tubuh yang harus dijaga baik-baik. Selain sebagai penyangga kepala, bahu, dan tubuh manusia untuk bergerak, tulang punggung juga berperan besar dalam melindungi saraf tulang belakang yang berfungsi membawa sinyal dari otak ke tubuh. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tulang punggung adalah dengan melakukan pemeriksaan rutin di klinik spine Jakarta. Cara lainnya, Anda bisa menghindari kebiasaan-kebiasaan yang berbahaya bagi tulang punggung. Apa saja? Yuk, simak ulasan di bawah ini.

 

1. Sering Rebahan dan Jarang Berolahraga

Siapa, sih, yang tidak suka rebahan selepas melakukan aktivitas? Tapi, jangan jadikan rebahan sebagai kebiasaan, ya! Terlalu sering rebahan akan menambah tekanan pada titik tertentu sehingga lama kelamaan punggung akan merasakan sakit. Tak hanya itu, jarang berolahraga juga bisa membuat otot di punggung melemah. Cobalah untuk mulai sering bergerak dan berolahraga, mulai dari sering melakukan peregangan disela-sela jam kerja, sering berjalan kaki, jogging, atau bersepeda untuk mengencangkan otot perut dan meningkatkan kestabilan otot punggung.

 

2. Postur Tubuh Yang Buruk

Jangan salah, memiliki kebiasaan menerapkan postur tubuh yang salah saat berjalan maupun duduk bisa menyebabkan tulang tertekan dan muncul rasa sakit, lho. Jika postur tubuh Anda refleks membungkuk, segeralah tegap agar tidak menghambat jalannya napas, kebiasaan membungkuk ini lama-lama akan membuat Anda sakit kepala hingga merusak tulang punggung. Selain itu, postur tubuh yang seringkali menunduk saat menggunakan handphone juga berbahaya karena kepala cenderung menghadap depan dan menyebabkan tulang belakang menekuk.

 

3. Postur Tubuh Salah Saat Mengangkat atau Mengambil Barang

Kebiasaan ini merupakan yang paling umum dilakukan orang-orang secara tidak sadar. Seringkali, ketika mengambil atau mengangkat barang, tubuh akan reflek condong ke bawah tanpa menekuk lutut. Padahal, posisi tersebut salah karena titik tekanan akan berpusat pada tulang punggung saja, yang akhirnya dapat mengakibatkan masalah punggung. Mulai sekarang, cobalah untuk melebarkan kaki selebar bahu, lalu jongkok dan dekatkan beban dengan tubuh untuk mengurangi tekanan ketika akan mengangkat atau mengambil barang.

 

4. Terlalu Sering Tidur Tengkurap

Tidur memang menenangkan, tapi siapa sangka jika tidur dengan posisi tengkurang terlalu sering bisa berbahaya bagi tulang punggung. Pada posisi tengkurap, berat badan akan didistribusikan pada satu atau dua titik tekanan tertentu dan tulang punggung otomatis melengkung tidak nyaman mengikuti tekanan tersebut. Melansir liputan6, posisi tengkurap memberikan tekanan paling besar pada otot dan persendian tulang belakang karena secara tidak langsung meratakan lekukan alami tulang belakang Anda. Selain itu, tidur dengan posisi ini memaksa Anda untuk memutar leher sehingga bisa menyebabkan sakit leher dan punggung bagian atas.

 

5. Terlalu Sering Duduk di Sofa Empuk

Jika saat ini Anda lebih sering bekerja atau melakukan aktivitas sambil duduk, pastikan kursi yang digunakan sesuai dan baik untuk tubuh Anda. Tidak ada salahnya jika menambah bantalan agar empuk dan nyaman, namun jika terlalu sering bisa menyebabkan masalah pada tulang punggung Anda. Hal ini disebabkan bantalan yang empuk bisa membuat tulang belakang bungkuk atau berbentuk huruf C karena cakram, oror, dan ligamen punggung bawah melar.

 

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa Anda hindari agar tulang punggung jauh dari masalah kesehatan. Selain itu, Anda bisa menjaga kesehatan tulang punggung Anda dengan mengonsumsi vitamin dan makanan yang kaya akan kalsium untuk kesehatan tulang.

 

 

 

Kesehatan Tags:Berbahaya untuk Tulang Punggung, Kebiasaan Berbahaya Tulang Punggung, Tulang Punggung

Post navigation

Previous Post: Sayur Nangka Muda Online
Next Post: Alasan Harus Memiliki Asuransi Mobil Jakarta dan Pilihan Terbaiknya

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Visit

Universitas Pertamina Motors Anunk Blog Azur Teknik Delapan Tujuh FifaBR Image Fiver Kimcel Lanka Phone Suton Radio Utopia SD Doronix Hey Go Girl Colored Jam Lace Mamba Polliwog Spond Subito Technology Wiki Figures Neko Yamada Foshan Yewang Plaber Store Zero Modal Take Ni Bo Accela Navi Dframe Works Hilde Heim Wadimhiri Ants INC Passengers Online Quoc Dat Travel Albayt Al-Fakhir Gongju Monica Auto Papa Avatron Park Astro Sabina Radio BRIZ Blog Dalara Konsultasi Sehat Twurn Epi Mundo Kata Kahama Salafiyat Iklan Ceria W Blogers Yamato Grace Islamu Deni Mehru Blog Swa Berita Olivia Toja Melisa Chaib Yurora Meta Online Kata Bijak Mitha Mbah Sinopsis Jogjis Jays South Hector & Lola Fresta April WEB Wani Sinso Biredial Big Yama Gina Classic Serena Kitchen Aladde Kay Serie Google Esac Project Pova Riska Mobile Spie Gloanna Slaggert The Datatank Musica Happy Ilsa Magazine Sucremoneda Care De Self My Hit Radio PDC Malta Sambal Mama Great Norton Sanapishro Correct Office Rais Uni Sugemanesia Chuan Décor Utama Indo Trip Easel Hoshi Tanji KP Info Meta Fisis Aidax Diya UA Sports A School Can Hosong Han Clolanka Tours Hy Connect Hannah Haynie Gandi Woco Sosa Cause Tica Estenad Dialog DRM Copy Sunna Magazine Hamakoi David Baez NK Klinik Hoabin Real Konami Stars Shawn For NH Stavo Mega Jasa Buat Surat Moots Clothing Virtual Panic Nurse Husain Sulastri Shoh WEB Zombie Net Novo Tech Online Hojalero Mery & Marina Eien Blog Sallad WF Sofiq Mister Dimitri Rekonstruksi Ago Show Hidup Mulia China Mobile Magazine Rach Miller Laguras Exels Kart Book Gloture SPP Online Smiley Feed Adrian Orbai Erika Smith The Pine Second Mega Tronixing Segura Host Tengda Bio Hooker Tea Temufi Kujira Film Amar Lue Kare Emi Ane Shiwaya Pouya Web Mede Blog Codered Blog Fluid Time Iraqiyat Pio Nova Shoes Flins Mohammed Talbi Joor Joor Ponto Blog Gue BC Expo Article Ways Dekra Bike Online Kalender Real Food Suomi Mawared Korsarios Last Minute Inarima Kosmetik Licensario Indy Ten Point The Six Box Astra Medical Victime Sport IP Nuts Otoriyo Seru Milky Coke Old & Ado Gue Variando Animal Facts UAMJ XLS XLab Yaman Herbal Active Beat Tokori Global Deckape Media My Budapest Run A Drake Banjo Movie Bocho IO Clay Dyer Forestec Hay Bill Remont Air Naoki Arima J Sandwich Linux Internet Des Gua Ce Web Go Things To Do Tito Macaroni Information Navi Jones DB Wisata Surabaya Bos Travel Mata Dunia Teknob Trans City Kang Erik Kura Museum Mau Mae Tahfed Wirk Man Sin Ferno Man Blog On Filters RM IVC Mutan Poloan Niken Veteco News Social Toy KM Ruiz Gapp Team Gallery Plus Suwito Online Amache Moetso Helios Online Subtitler Navi Creator Dynasty Electronik Mejo Reviews Radio Sofa Panangian ID iswandi Iswandiesaputra Khayla Faiza Putri Iswandi Cuci Helm Banua Kata Wandi Catatan Wandi Kang Wandi Wandie Otomotif Blog Iswandi Blog Khayla Wisata Kandangan Blog Wandie Salsabela Dina Amelia Kurang Info Kurang Berita Berita Nasional Sinyal Web Media Koma Berita Besok Sosial Web Your Blogger Satu Iklan Sebelas Kata Online Selalu Paduan Wisata Sakura Pertiwi Halim Kurnia Umi Safitri Indah Yuliarti Info Aja Sehat Bijak Bertanya Afiliasi Acara Adaptasi Adat Abai Alun Alih Ambil Akumulasi Ancam Angkut Asing Arah Bagi Basmi Balas Bayang Beli Bawa Terbenam Bebas Belenggu Biasa Bentuk Terburu Cabut Cantum Cakup Aduan Ajakan Adem Mengakar Akses Anggap Balas Ambil Bentuk Capai Unggah Ubah Tunggu Ukur Ulasan Kata Gentayangan Bapak Dinginan Banyakan Besaran Kedalaman Memikat Gembira Yakinkan Segera Sekali Kehendak Kesepuluh Sambungan Media Konsultasi Ku Sepuluh Kata Berita Dingin Perkenan Blog Bahasa Blog Tanda Blog Sepeluh Berita Media Konsultasi Tanya Info Media Hangat Bahasa Kata

You May Also Like

Jurnal Gaya Hidup

Blog Media Informasi Terkini

Catatan Olivia

Informasi dari Melisa

Lifestyle and Information

Trending

Blog Yamato & Grace

Media Online Indonesia

Inspirasi & Informasi

Catatan Mohammed Talbi

Blog Entrepreuner

Popular

Majalah Gadget dari China

Artikel Tulisan Sabina

Berita Terkini dan Terbaru

Blog Meryl & Marina

Catatan Harian Flins

Other Site

Blog Media Kesehatan Berita & Teknologi

Kata Mawar

Catatan Seorang Jones

Blog Sempena Hati Dalara

Inspirasi Kosmetik Ina & Rima

Copyright © 2023 Chuan Decor.

Powered by PressBook WordPress theme